Tutti i nostri corsi sono tenuti da istruttori qualificati, scegli le attività che preferisci e che si adattano meglio alle tue esigenze.

Total body

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Miglioramento della resistenza muscolare

Il Total Body ha come obiettivo quello di migliorare la resistenza e la tonicità muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro per tempi più o meno brevi, migliorando la forza, la resistenza e la definizione muscolare di tronco e arti superiori, addominali, bacino e arti inferiori. Tutto questo accompagnato da ritmi musicali coordinati da un istruttore che simulerà una semplice coreografia.

Hip Hop

Group of women in dance fitness class.

Corso principianti, intermedio e avanzato

È una disciplina della danza che nasce e si sviluppa come ramo del movimento culturale hip hop tra le comunità afro americane agli inizi degli anni ‘70. Si comincia con esercizi di riscaldamento muscolare, esercizi a terra, diagonali. Dai passi base si passa alla sequenza coreografica finale che riassume i movimenti studiati come espressione dell’armonia del corpo.

Aereostep

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Attività aerobica con l’utilizzo dello step

Attività con l’utilizzo dello step, praticata su una base musicale. Si inizia con il riscaldamento per poi passare ad una coreografia che fa svolgere la lezione in modo divertente senza pensare allo sforzo del movimento.

Cardio G.A.G.

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Modellare e Rassodare

tonificazione specifica per modellare e rassodare sopratutto la fascia addominale, la parte laterale ed interna della gamba ed i muscoli del piccolo, medio e grande gluteo.

Molteplici esercizi, a diverse intensità, il tutto svolto a tempo di musica e con la guida dell’istruttore.

Allenamento funzionale + Postural

funzionale

Mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente

Alla base dell’allenamento funzionale c’è l’idea che l’attività fisica deve migliorare le capacità della persona di eseguire i movimenti che svolge abitualmente nella sua quotidianità. L’allenamento funzionale, pertanto, non utilizza complicati macchinari frutto delle ultime scoperte ingegneristiche, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi.

Jumping ®

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Un attività dal massimo consumo calorico!

Novità assoluta in Italia, a Venezia siamo l’unico centro Jumping associato.

Il Jumping è un’attività aerobica che si svolge con l’uso di un trampolino elastico professionale. L’attività è svolta a tempo di musica con un istruttore qualificato. E’ il modo più divertente di faticare, si ottengono straordinari risultati in breve tempo, aiuta a migliorare la circolazione linfatica e la capacità propriocettiva è maggiormente stimolata.

Il Jumping, non produce forti sollecitazioni sul corpo (perché si rimbalza nel trampolino) ma da la possibilità di praticare una attività scegliendo il livello di intensità, che comunque è alto, per questo motivo può essere praticato da tutti: persone con protesi, in sovrappeso, in gravidanza (consigliato solo dal 3 al 6 mese), con problemi di pressione ecc… Molto consigliato per chi ha frequenti problemi alla schiena perché aiuta a sviluppare dei muscoli interni che di solito non alleniamo rafforzando la colonna vertebrale.

E’ obbligatoria la prenotazione anche per la lezione di prova gratuita.

Pilates

Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture, rinvigorisce il fisico, la mente e lo spirito.

Nel Pilates la postura che assumiamo e il movimento compiuto da ogni singola parte del corpo sono determinanti. Il corpo lavora come un sistema integrato: più lo si usa correttamente durante gli esercizi e più saremo in grado di muoverci in modo appropriato in qualsiasi situazione. Il portamento ne risulterà migliorato e di conseguenza le tensioni muscolari ed i disturbi derivanti da una postura scorretta
scompariranno.
Richiede concentrazione, ma questo allenamento non diventa né troppo impegnativo fisicamente né pesante mentalmente: il metodo Pilates è profondamente rilassante. I suoi movimenti fluidi e ritmici allo stesso tempo riducono lo stress e lasciano una piacevole sensazione che è al tempo stesso di calma e di ricarica; l’effetto sul corpo, nel lungo periodo, è quello di rendere i muscoli più lunghi e tonici, senza farli gonfiare.

Fitboxe

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Un’attività di fitness che simula i movimenti della boxe

Un’attività di fitness che simula i movimenti della boxe con l’integrazione di un sacco imbottito. Il tutto a base di musica coinvolgente che amplifica il divertimento. Aiuta a dimagrire, tonificare e migliorare le capacità motorie e a scaricare lo stress accumulato in una giornata di studio o di lavoro.

Walking

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Un vero Killer dei grassi e degli accumuli sui glutei

Si tratta di un’attività la cui caratteristica è l’utilizzo di un tapis roulant meccanico che permette di simulare una vera e propria camminata o corsa.

Un programma rivoluzionario che permette di ridurre drasticamente i tempi di allenamento con programmi mai noiosi pur garantendo ottimi risultati. Un vero killer dei grassi, eccezionale per rassodare i glutei!

Ginnastichina (Orsetti di Gloria)

Attività motoria per bambini dai due ai 5 anni.

L’idea progetto nasce dalla sinergia di un team educativo-culturale-sportivo, da anni leader nel settore formativo-sportivo, che cura il bambino già dalla prima infanzia. Il nostro lavoro si basa su un’attività di gioco sport (giochi di attività libere ed espressive, esercizi di abbozzi sportivi per approfondimento motorio, attività libere con supporto musicale, esercizi di equilibrio…) che farà percepire al bambino se stesso, il suo corpo e lo spazio che lo circonda così da apprendere un’abilità motoria che lo farà diventare capace di agire da solo.